LES 5 BIENFAITS DE LA MEDITATION
LES BIENFAITS DE LA MEDITATION
La méditation diminue les effets de l'anxiété et du stress.
La méditation crée un espace de sérénité pour faire face aux difficultés de la vie. Elle aide tout simplement à traverser la vie de manière plus consciente.
La méditation augmente la confiance en soi, aide à la créativité, facilite l'apprentissage, augmente la volonté.
La méditation améliore les performances physiques, diminue les migraines, aide à maigrir, réduit la tension artérielle, réduit les tensions musculaires, renforce le système immunitaire, détend le système nerveux, réduit le rythme cardiaque.
La médiation procure la paix et la tranquillité, aide à se concentrer sur le moment présent, améliore vos rapports avec les autres, permet de se recentrer, permet de mieux se comprendre et de comprendre les autres.
La méditation aide à respirer, à apaiser notre esprit, soulage la pression que nous pouvons ressentir et nous permet de renouer avec une certaine confiance et bienveillance en soi
EN RESUME LA MEDITATION PEUT VOUS AIDER A :
- COMPRENDRE VOTRE DOULEUR (mentale, anxiété..)
- REDUIRE VOTRE STRESS
- AUGMENTER VOTRE ATTENTION
- AMELIORER VOTRE CONCENTRATION
- REDUIRE LES BAVARDAGES (petite voix persistante dans la tête).
